4 iemesli sadarbībai ar terapeitu, samazinot medikamentus
Psihiatriskās zāles var būt neticami noderīgs līdzeklis, risinot akūtus garīgās veselības simptomus, kas ietekmē jūsu spēju darboties. Lai gan dažiem cilvēkiem ir nepieciešami medikamenti hronisku garīgu slimību vai ķīmiskas līdzsvara traucējumu gadījumā, lielākajai daļai cilvēku, kuri lieto antidepresantus vai pretsāpju līdzekļus, tie ir nepieciešami tikai īstermiņa atbalsts .
Garīgās veselības speciālisti, arī es, iesaku tiem, kas lieto psihiatriskos mediķus, to darīt kopā ar psihoterapiju, it īpaši, pieņemot lēmumu un faktiski atsakoties no medikamentiem. Tas var būt neaizsargāts periods, kas izraisa gan fiziskas, gan emocionālas izjūtas.
kāpēc man nepatīk visi
Šeit ir četri iemesli, kāpēc ir laba ideja strādāt ar terapeitu, atlaižot mediķus.
1. Darbs ar terapeitu palīdzēs nostiprināt prasmes tikt galā
Samazinot medikamentus, kas mazina simptomus, var būt normāli atkal kļūt simptomātiskākiem - bet nekrītiet panikā! Darbs ar terapeitu šī procesa laikā ir lielisks laiks, lai uzskaitītu vecos pārvarēšanas mehānismus, praktizētu tās prasmes, kas bija efektīvas, vai apgūtu jaunas, kas būs.
Piemēram, jūsu terapeits var palīdzēt jums identificēt cilvēkus savā atbalsta sistēma sarunāties, ja jums ir grūti. Viņš var praktizēt relaksācijas vingrinājumus, piemēram, dziļu elpošanu un progresējoša muskuļu relaksācija . Drošības tīkla stiprināšana, vienlaikus samazinot zāļu devu, nodrošinās, ka kaut kas ir pieejams, lai jūs notvertu, process ir grūtāk nekā paredzēts.
2. Jūs efektīvāk apstrādāsit savas jūtas, vienlaikus samazinoties
Visām lietām ir beigas, bet beigas var nest sev līdzi adaudzjūtas. Kaut arī zāļu samazināšana var nozīmēt progresu vienā jūsu dzīves jomā, jūs varat sajust, ka progress rada neveiksmes citās jomās. Daudzi pieaug, lai identificētu garīgās slimības, kuras viņiem diagnosticētas; tas kļūst par daļa no viņu personiskās identitātes . 'Ja es vairs nelietoju zāles, vai tas nozīmē, ka esmu atveseļojies?' jūs varat brīnīties. 'Un, ja esmu atveseļojies, kas tad es esmu?' Svarīgs darbs ir darbs ar terapeitu, lai izpakotu šīs sarežģītās jūtas un atrastu sevi ārpus diagnozes.
Vēl viena sajūta, kas bieži rodas, ir trauksme par iespēju 'atcelt' darbu, ko veica zāles, un beigties uzreiz pie pirmā laukuma. Jūsu terapeits var jūs pārrunāt ar šo trauksmi un palīdzēt plānot visus iespējamos rezultātus, kad jūs samazināsieties.
3. Sadarbība ar terapeitu dod jums iespēju veikt regulārākas reģistrācijas
Lielākā daļa cilvēku, kas lieto medikamentus, pie sava psihiatra apmeklē tikai apmēram reizi mēnesī, parasti vēl retāk. Lielākajai daļai no mums ir daudz biežāks kontakts ar mūsu terapeitiem, un viņi var regulāri reģistrēties, lai pārliecinātos, ka, pārejot no medikamentiem, mēs jūtamies labi. Un, ja jūsu terapeitam ir tieša līnija ar jūsu psihiatru, viņš vai viņa var darboties kā spēcīgs advokāts, ja jūs nevarat tieši runāt ar savu psihiatru, kad jums tas nepieciešams.
vai man ir depresijas tests?
4. Jūs varat runāt, izmantojot visas blakusparādības
Lielākajai daļai psihofarmaceitisko līdzekļu ir saistītas kāda veida fiziskas vai emocionālas blakusparādības, bet dažās - atkarībā no medikamentiem - samazinās arī blakusparādības. Piemēram, daži antidepresanti atstāj lietotājam gandrīz līdzīgu atsaukšanās sajūtu, jo zāles iziet no ķermeņa. Tā atkarīgs par zāļu pussabrukšanas periodu. Jūsu terapeits var palīdzēt jums mazināt šo un visas citas iespējamās blakusparādības un vismaz nodrošināt empātisku ausu, veicot šīs dažreiz neērtās izmaiņas.
Neatkarīgi no tā, vai jūs pārtraucat lietot psihiatriskās zāles, jums nevajadzētu justies spriest abos virzienos - tam nevajadzētu justies kā morālam lēmumam, bet gan balstītam uz ārsta un terapeita ieteikumiem. Tomēr daudziem cilvēkiem iziešana nav viegls process, tāpēc gudrs lēmums ir tas, ka tur ir terapeits, kurš jūs virzīs pa šo ceļu. Un, ja jums nākotnē būs nepieciešami medikamenti, jūsu terapeits jau zinās, ko iepriekš esat pārdzīvojis, un varēs jums atgādināt, ka esat to veiksmīgi izdarījis jau iepriekš - un varēsiet to izdarīt vēlreiz.
