3 pilsētas dzīves veidi palielina jūsu trauksmi

Times Square, Ņujorka

Daudzus pievilina lielās pilsētas viņu dinamiskās kultūras un solījumu dēļ labākām karjeras iespējām - vienkārši pajautājiet 80 procenti no ASV iedzīvotājiem, kas dzīvo pilsētas teritorijā. Un, lai gan 'pilsētas gaismas' pievilcība var gan iedvesmot, gan nodrošināt aizbēgšanu no vairāk lauku lauku monotonijas, pastāvīgi pūļi, sastrēgumi un troksnis faktiski var izraisīt un pasliktināt cilvēka trauksmi.





panikas lēkmes simptomi pieaugušajiem

Plaši tiek saprasts, ka daudzi, kas dzīvo pilsētā, ikdienā izjūt stresu, piemēram, sabiedriskā transporta problēmas un strauji pieaugošās īres izmaksas, taču pētījumi atklāj, ka pilsētas dzīves stress ir kas vairāk nekā tikai ikdienas kairinājums - tas būtiski ietekmē cilvēka garīgo veselību. Tātad, kas ir tā pilsēta, kas izraisa cilvēka trauksmi?

Ir trīs galvenie veidi.





Pilsētas skaņas

Ar daudzstāvu mājokļiem (tas nozīmē daudz kaimiņu), pārslogotu ielu satiksmi un šķietami bezgalīgu būvniecības troksni pilsētā ir grūti atrast pilnīgu mieru un klusumu. Un šis trokšņa līmenis būtiski ietekmē cilvēku. Pētījumi atklāj ka ilgtermiņa vides troksnis, kas pārsniedz noteiktu līmeni, negatīvi ietekmē cilvēka veselību un ir saistīts ar paaugstinātu depresija un trauksme. Pat izmantojot labākos ausu aizbāžņus, pilsētas skaņām ir veids, kā iekļūt ikdienas dzīvē un tādējādi izraisīt jūsu trauksmi.



Palielināts stress

Papildus fiziskām prasībām sociālajam stresam ir pastiprināta ietekme uz cilvēku, kura smadzenes ir atkarīgas no pilsētas dzīves. Pilsētas iedzīvotāji ir jutīgāki pret sociālo saistību haosu un ir uzņēmīgāki pret neapmierinātību un dusmām pret apkārtējo vidi. Viens pētījums atklāja, ka pilsētnieku smadzenes kļūst fiziski uzņēmīgākas pret sociālo stresu nekā tās, kuras dzīvo attālākā vidē. Patiesībā viņiem bija 21% lielāka iespēja uztvert trauksmes traucējumus un par 39 procentiem palielinājās garastāvokļa traucējumu risks.

Garīga slimība

Kaut arī pētnieki turpina vairāk atklāt saistību starp vietu un garīgo veselību, ir skaidrs, ka ikdienas dzīves stresa faktori veicina garīgās veselības traucējumu attīstību. Pilsētas iedzīvotājiem, salīdzinot ar tiem, kuri audzina vairāk lauku, ir augstākos līmeņos garastāvokļa traucējumiem un citām psihiskām problēmām. Risks attīstās šizofrēnija , piemēram, pilsētās augušajiem cilvēkiem ir gandrīz divkāršs, jo vide ir grūta cilvēka kognitīvajām funkcijām.

Atvieglojuma atrašana

Īss laiks, lai sakravātu mantas un aizietu, ir veidi, kā atrast miera mirkļus pilsētas burzmā. Ievērojot pauzi, lai novērtētu daba var uzlabot cilvēka garīgo labsajūtu, jo koku, debess un dabisko dzīvnieku skaņu iedarbībai ir skaidra pozitīva ietekme. Vienkāršs parka apmeklējums ir vienkāršāks parka apmeklējums pašapkalpošanās .

aspergera pazīmes pusaudžiem

Ir arī svarīgi atzīmēt, ka katrai pilsētai nebūs tāda paša veida negatīvas ietekmes uz cilvēku. Kopenhāgena galu galā tiek uzskatīta par laimīga pilsēta , daļēji tāpēc, ka tā koncentrējas uz ikdienas vingrinājumiem, braucot ar velosipēdu un ejot (zināms, ka tas arī veicina garīgo veselību). Kaut arī laika gaitā var veikt dažus uzlabojumus, veicot mazus soļus, lai uzlabotu garastāvokli, tas var palīdzēt samazināt ikdienas stresa faktorus, kas veicina trauksmi.