3 padomi, kā nezaudēt pašsajūtu attiecībās

cilvēks apmaldījies labirintā

Vai jums kādreiz ir bijis draugs, kurš kļūst par hameleonu, kad viņi satiekas ar jaunu cilvēku? Varbūt tas notiek pa nakti, vai varbūt esat vērojis, kā viņi ilgstoši partnerattiecību laikā lēnām izzūd. Varbūt tas esi tu.
Zaudēt sevi attiecībās bieži notiek, pirms mēs pat apzināmies, kas notiek. Kādu dienu tu esi tu, bet nākamo skaties spogulī, tikko spēdams atpazīt sevis ēnu, par kuru esi kļuvis.
Dažreiz ir nepieciešams uzticams draugs vai konsultants, lai palīdzētu mums redzēt šīs izmaiņas no objektīvas, gādīgas perspektīvas. Citreiz cilvēkam pēkšņi uzpeld: viņi sevi vairs neatpazīst.

Kāpēc mēs kļūstam līdzatkarīgi?

Daudzas attiecības iziet cauri intensīvs iemīlēšanās periods agri . Šajā posmā ir normāli un pat veselīgi vēlēties pavadīt pēc iespējas vairāk laika kopā. Galu galā medusmēneša fāze pāriet regulāras dzīves ritmā, un partneri sāk līdzsvarot savu dzīvi. Veselīgu robežu praktizēšana ļauj abiem cilvēkiem atvēlēt laiku savām jaunajām attiecībām, vienlaikus paspējot socializēties ar draugiem, palikt pie darba un pavadīt laiku kopā ar ģimeni.
Dažiem cilvēkiem šī procesa otro daļu ir grūtāk izpildīt, un tas var izraisīt uzvedības stāvokli, ko sauc par līdzatkarību. Tas var notikt, reaģējot uz negatīvām pieredzēm iepriekšējās attiecībās, ja tiek uzcelta disfunkcionālā ģimenē, iepazīšanās ar narcistu vai pat mīlēt kādu ar atkarība .
Tie kuri cīņa ar līdzatkarību var atrast sevi:



  1. Izvairīšanās no tuvības
  2. Devalvējot viņu prioritātes
  3. Novārtā atstājot viņu zarnu instinktus
  4. Apslāpējot viņu jūtas
  5. Kompromitējot viņu vērtības

Ne visi piedzīvos šādas galējības, taču daudzus no mums pārņem jauna romantika. Daudziem slidenā nogāze sākas ar labu nodomu vēlmi redzēt otru cilvēku laimīgu. Vēloties būt patīkamiem, mēs sevi uzskatām par patīkamiem, atvieglotiem un vienkārši apmierinātiem, lai ko cits gribētu darīt. Ir viegli nokrist slazdā, lai noraidītu savas jūtas, sakot sev: 'Es esmu pārāk iejūtīgs' vai 'Par dažām lietām nav vērts cīnīties.' Tā vietā mēs vēlamies pavadīt pēc iespējas vairāk laika ar otru cilvēku. Šajā silto izplūdumu miglā ir viegli aizmirst mūsu pašu intereses, draugus un vērtības.



3 veidi, kā izvairīties no pazaudēšanas attiecībās

Jūs varat skumt par šo zaudējumu vai justies kā sienas aizveras, kad jūsu sociālais loks kļūst mazāks, jūs nolaidat novārtā savus vaļaspriekus un radošās darbības, un pazūd jūsu vienīgais laiks. Ja tas izklausās pazīstami, šeit ir trīs veidi, kā turpināt uzturēt veselīgu partnerību.

1. Pavadiet laiku atsevišķi

Ir lieliski piedalīties jūsu partnera aktivitātēs - mēs vēlamies, lai arī viņi mūs interesē! Bet ir labi atcerēties, ka mums nav jāiegulda 100 procenti otra aktivitātēs par mūsu pašu cenām. Pārliecinieties, ka, izrādot savu entuziasmu, uzzinot citas personas intereses, nav jāmaksā par savu. Ir daudz veidu, kā iegūt savas kaislības, vienlaikus daloties tajās ar otru. Ja jūsu partneris spēlē atpūtas futbola komandā, bet jūs nevēlaties skriet pa laukumu augšup un lejup, kamēr dzenājat bumbu, tas ir labi! Parādieties spēļu dienās, lai viņus uzmundrinātu, un izmantojiet šo brīvo nakti, lai iedziļinātos savās interesēs.
Ja jūs esat pārņēmis attiecības un uztraucaties, ka draugi ir pārcēlušies uz dzīvi bez jums, tomēr sazinieties ar to. Jūs varētu būt pārsteigts. Realitāte ir tāda, ka daudzi cilvēki kādā dzīves posmā ir centušies rast līdzsvaru attiecībās. Tas varētu būt tieši tas, ar kuru jūs atkal izveidojat savienojumu. Labi draugi jūs laipni sagaidīs un, lai arī žogu labošana var aizņemt laiku, jūs, visticamāk, atradīsit, ka tie ir ideāls ceļvedis, lai palīdzētu jums atkal atrast sevi. Turklāt viņiem, iespējams, būs dažas lieliskas idejas, kā pavadīt šo brīvo nakti reizi nedēļā.



2. Iepazīsti sevi

Ja jūs pašlaik neesat attiecībās, izmantojiet šo laiku, lai izveidotu spēcīgu interešu pamatu un attīstītu savas draudzības, gan jaunas, gan vecas. Ieguldījums sevī un cēloņos, kas jums rūp, būdami vientuļi, ir viens no labākajiem aizsargiem, lai turpmākajās attiecībās nezaudētu sevi. Izmantojiet šo laiku, lai uzzinātu, kas jūs esat un par ko jūs stāvat.
Ja jūs cenšaties atrast sevi attiecībās, sāciet maz un pārdomājiet savas dzīves daļas, kuru esat pazudis. Varbūt jūs datuma naktīs mēdzāt aizvest sevi uz vietējo grāmatnīcu, vai varbūt jūs mācījāt bērnus pēcskolas programmā. Ir veselīgi un normāli, ja ir draugi ārpus attiecībām, un, iespējams, jūs tiešām varētu izmantot dažus no tiem tūlīt, lai mudinātu jūs trenēties 5K. Atrodiet mazus veidus, kā šīs lietas atkal pievienot savai dzīvei: iegriezieties grāmatnīcā pēc darba, tiešsaistē meklējiet brīvprātīgo programmas, veiciet to, kas jūs biedē, un reģistrējieties sestdienas rīta skriešanas klubā.

3. Izstrādājiet stingras robežas

Robežas dažreiz saņem nepamatoti sliktu repu. Kā jūs varat atdot sevi attiecībās, ja turat otru cilvēku rokas stiepiena attālumā? Labas ziņas: veselīgas robežas nav izstrādātas tā, lai tās darbotos! Iedvesmojot veselīgas robežas attiecību sākumā palīdzēs jums un jūsu partnerim būt patiesiem pret sevi. Romantiskajās attiecībās robežas jāuzskata par pozitīvu lietu - tās ir domātas, lai saglabātu jūsos tās pašas īpašības, kas vispirms piesaistīja jūsu partneri!
Lai to izdarītu, ziniet, kādi ir jūsu sarunas. Ja jums ir uzvedība, kas izraisa jūs, nosakiet robežu, kuru jūs vienkārši neuzstāsit. Vai vienu dienu bērni ir ļoti svarīgi jums? Tad pārliecinieties, ka, ja tomēr maināt savu viedokli, to neietekmē partneris, kurš nekad nav vēlējies, lai bērni sāktu ar viņu. Ja neapdomīgi izdevumi ir kaut kas, ko jūs nevarat pieļaut, sazinieties ar to ar savu partneri un izveidojiet pamatnoteikumus par to, kā jūs atbildīgi rīkosities ar kopīgajām finansēm.
Robežu noteikšana var būt konstruktīvs veids, kā labāk iepazīt savu partneri, vienlaikus palīdzot novērst turpmākas sajūtas, ka attiecībās esat pazaudējis sevi. Ir svarīgi atpazīt lietas, par kurām nevēlaties piekāpties, kā arī lietas, kurām esat gatavs pieliekties. Kad esat paziņojis, kas jums ir svarīgs, varat kopīgi atbalstīt viens otru šo vērtību uzturēšanā.
Atcerieties, ka attiecībām nekad nevajadzētu jūs definēt. Pirms tajā ievadījāt, jūs bijāt pats cilvēks, ar savām interesēm un savām vērtībām. Kaut arī attiecības ir saistītas ar kopību, kas jums ir kopīga, tās attiecas arī uz diviem indivīdiem, kuri sanāca kopā. Veselām attiecībām jācenšas panākt kopības un nošķirtības līdzsvars. Ja jūs cenšaties atrast šo līdzsvaru, ir labi atkāpties un meklēt ārēju perspektīvu vai licencēta konsultanta vadība .