3 padomi, kā pārvaldīt trauksmi par naudu

Stress un trauksme par naudu ir neizbēgama. Kad cilvēkiem ir par maz, viņi vēlas iegūt vairāk. Pat tad, kad viņi pelna pietiekami daudz, var būt grūti ietaupīt vai efektīvi ieguldīt.

Neskatoties uz finansiālo problēmu visuresamību, pat ģimenes locekļu un romantisko partneru vidū ir tendence pilnībā izvairīties no šīs tēmas. Dažreiz cilvēki atklāti apspriež naudu kā gauche vai tabu. Tomēr izvairīšanās no šīm sarunām tikai pastiprina finansiālo satraukumu.

Naudas stresa mazināšanai varat veikt trīs vienkāršas darbības. Rīcība vai sarunas par finansēm var būt neērti, taču tas ir labāk jūsu garīgajai veselībai nekā izvairīšanās no tēmas.

1. Saskarieties ar bailēm par naudu

Pirmā rīcība, kas vērsta pret uztraukumu par naudu, nevis no tās izvairīšanās. Bet ar ko sākt? 'Nauda', kas ir plaši definēta, aptver daudzus priekšmetus, tāpēc nosakiet, kas tieši jums rada vislielāko garīgo slodzi noteiktā laikā. Vai tas ir jūsu studentu aizdevumi? Trūkst pensijas uzkrājumu? Nespēja ietaupīt pietiekami, lai samaksātu par pirmajām mājām? Kad esat spējis noteikt, kas tieši jums izraisa dusmas, jūs esat daudz labāk atrodams risinājumā.

Pat ja jūsu bažas par naudu ir plašas, mēģiniet tās visas atzīmēt. Katras finansiālās trauksmes pierakstīšana un intensitātes līmeņa piešķiršana no 1 līdz 10 ir laba stratēģija, lai mazinātu bailes, uzskata psihoterapeite Olīvija Melone . Jums būs labāki apstākļi, lai katru uztraukumu izskatītu aprēķinos, loģiskā veidā, kas var mazināt trauksmi vai pat panikas sajūtu.

garīgās slimības un sociālie mediji

2. Sazinieties ar savu tīklu

Pēc tam jums jāmeklē kāds, kuram uzticaties, un jāsāk diskusija par jūsu bažām par naudu. Pat ja jūsu izvēlētā persona daudz nezina arī par naudu, draudzībai un citiem atbalsta tīkliem ir izšķiroša loma mūsu laimei un spējai tikt galā ar stresu. Ja jūsu izvēlētajam uzticības cilvēkam nav lieliska ieskata, kā labāk rīkoties ar konkrētiem stresa faktoriem, kas ap naudu, viņš, visticamāk, zina kādu, kurš to dara.

Personai, kurai uzticaties, varētu būt tādas pašas problēmas kā jums. Šī sakritība var būt mierinoša un vēlreiz apstiprināt mazo balsi jūsu galvā, kas saka, ka jūs nevarat būt vienīgais, kas cīnās ar konkrētu jautājumu.

3. Izstrādājiet plānu

Pēc tam, kad ir noteikts, kāda konkrēta naudas problēma rada stresu, un nosakot atbalsta sistēmu, pēdējais solis ir izstrādāt plānu, lai proaktīvi risinātu jūsu bažas. Šajā procesa posmā jūs varētu būt sapratuši, ka jūsu bailes par naudu nav tik briesmīgas, kā jūs domājāt iepriekš, un ka jūs varat tās atrisināt ar sava tīkla palīdzību.

Ja tomēr jums šķiet, ka jums joprojām ir nepieciešama palīdzība, ir vērts meklēt licencētu terapeitu un godīgi apspriest bažas par naudu. Sadarbojieties ar kādu, kuram uzticaties, un jūtaties ērti atvērties.

Lai dzīvotu, mums ir vajadzīga nauda, ​​un, lai labi dzīvotu, ir nepieciešams miers. Pārvaldot gan trauksmi, gan finanses, jūs varat būt ērti un ar labu garīgo veselību.

Bio: Zaks Skots ir finanšu konsultants Clearfront padomdevējs . Viņš specializējas darbā ar jauniem un karjeras vidū strādājošiem profesionāļiem, meklējot atbildes, kā vislabāk sevi pozicionēt nākotnes finansiāliem panākumiem.