3 pazīmes, kas liecina, ka pašpārliecinātība ir jūsu ceļā

Mājās esmu ideju sieviete. Esmu pilns ar ieteikumiem, kā uzlabot savu māju, pilnveidot savu grafiku un pārliecināties, ka es maksimāli izmantoju katru brīvā laika unci. Es vēroju Haizivju tvertni un metu rokas gaisā - tu zvanitiejauninājumi? Esmu pilns ar idejām labākām.

Bet plkst darbs , vidē, kas mudina darbiniekus 'ātri izgāzties, bieži neizdoties', es sapulcēs pārsvarā sēžu klusi. 'Esmu pārliecināts, ka kāds par to jau ir domājis,' es domāju, kad ienāk prātā jaunas idejas. 'Ja tā būtu laba ideja, mēs jau to darītu ...' Tā ir pastāvīga šaubas par sevi, kas attur mani paust savas domas.

Kā noteikt, vai jūsu šaubas par sevi ir neveselīgas

Neliela šaubīšanās par sevi ir veselīga un normāla parādība. Galu galā mums visiem ir bijuši brīži, kad mēs esam apšaubījuši, vai mēs darām pietiekami daudz, apšaubījām mūsu panākumi , vai pārāk smagi noliecās neskaidrībās. Mēs esam šaubījušies par saviem lēmumiem vai mums ir piedāvātas iespējas, kur mūsu reakcija ir bijusi: 'Es tam neesmu pietiekami labs, es to neesmu pelnījis.' Tas kļūst neveselīgi, ja ļaujies šai šaubai par sevi izsist sevi no tā, ko esi iecerējis paveikt.

Kad šaubas par sevi un negatīvas runas kļūst par ieradums , tas var novērst jūs no iespējas, kas jums rodas, un darbojas kā pašsabotāža. Kad tas neļauj jums pilnveidoties un iestrēgt bezgalīgā sevis nicināšanas un negatīvisma lokā, jūs esat nokļuvis garīgā paralīzē.

Zemāk ir trīs pazīmes, kas liecina, ka šaubas par sevi un bailes no nepareizas lietas var mazināt jūsu spēju pārvērst domas darbībā:

Jūs pastāvīgi atvainojaties

Pieklājība ir lieliska īpašība, taču, ja jūs visu dienu atvainojaties, tas varētu liecināt zema pašapziņa - it īpaši, ja neesat izdarījis neko sliktu.

slikta terapeita pazīmes

Nesen pieķēru sevi, ka atvainojos savam priekšnieks par ierašanos viņa birojā mūsu paredzētajā sanāksmes laikā un saprata, ka tas pauž pašpārliecinātību. Mans priekšnieks piekrita šai laika joslai, un arī mans laiks ir vērtīgs. Saprotot, cik bieži es atvainojos, ja kāds cits ir nepareizi vai neviens nav vainīgs, man ir palīdzējis saprast nelielas izmaiņas, ko var izdarīt, kā es sevi nododu citiem.

Otrkārt, jūs pats uzminat

Pārliecināti cilvēki pieņem apzinātus lēmumus un turas pie tiem. Cilvēki, kuriem nav šaubu par sevi, sevi uzminē pat pēc tam, kad viņi ir izdarījuši pētījumu un izdarījuši izglītotu secinājumu.

Pārdomāšana izraisa nespēju pieņemt stingrus lēmumus, un tas bailes neļauj darbībām notikt. Pieņemot jebkuru lēmumu, labā vai sliktā, jūs maināt. Un ir biedējoši būt atbildīgam par pārmaiņām. Bet lēmumiem var būt spēcīga, pozitīva ietekme, un ir svarīgi to atcerēties. Mums ir jāatsakās no pieņēmuma, ka lēmums galu galā kaitēs kāda cilvēka jūtām, šūpos ar laivu vai izraisīs berzi.

ko darīt, ja ir trauksmes lēkme

Jūs labprātāk būtu fonā

Ir labi atkāpties, līdz esat gatavs uzmanības centrā, taču pastāvīga iekļaušanās otrajā plānā un mēģinājumi paslēpties var liecināt par zemu pašnovērtējumu. Patiesībā psihologi Tomass Gilovičs, Viktorija Husteda Medveka un Kenets Savitskis ir izdomājuši šo terminu prožektoru efekts . Izmantojot iedomātu prožektoru vizuālo izskatu, cilvēki, kuri cieš no pašpārliecinātības, rada mazāku, vājāku dzīvi, nekā viņi ir pelnījuši, jo domā, ka tas ir tas, kas viņiem pienākas.

Tie, kas cieš no prožektoru efekta, neļauj sev darīt to, ko vēlas viņu sirds un prāts. Viņi ir noraizējušies par to, vai kritiķi viņus vērtēs, kolēģi tenkos vai ka viņu lēmums izraisīs vissliktāko. Cenšoties neuztraukties, viņi paliek pēc iespējas tālāk no gaismas.

Pašapšaubījumu novēršana ved uz vēlamo dzīvi

Nepārliecinātības par sevi problēma ir tā, ka bailes, kuras tās rada, neļauj dzīvot vēlamo un pelnīto dzīvi. Lai to mainītu, jūs vēlaties iemācīt savu smadzenes pateikt “jā”, kad jūti, ka bailes no neveiksmes tevi kavē. Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet pirmais solis ir atzīt, ka šaubas par sevi bieži veido pārspīlētas, iracionālas domas.

Balss jūsu galvas iekšienē, kas saka, ka neesat pietiekami labs, ka kļūdāties un ka nav vērts izteikties vai rīkoties, ir diezgan pārliecinoša. Bet tas bieži vien nav pareizi. Ja jūs ticat šiem meliem, nedrošība jūs atturēs.

Tātad, atzīstiet, ka pastāv šaubas par sevi, taču izveidojiet rīcības plānu, lai to apklusinātu. Reaģēšana uz šo negatīvo balsi ar veselīgāku iekšējo dialogu palīdzēs jums attīstīt garīgo spēku, kas jums jāveic, lai sasniegtu maksimumu šajā gadā un pēc tam.