11 veidi, kā apkarot garlaicību attiecībās

acs izsists stikls

Skarbā ilgtermiņa realitāte attiecībām : Garlaicības hits.



Laikam ejot un attiecībām medusmēneša fāze aizmugures spogulī arvien vairāk atkāpjas, iespējams, ka aizraujoši ķīmija jūs un jūsu partneris kādreiz vienkārši vairs neesat tik klāt. Jūs varat atrasties autopilotā, monotonā rutīnā ar partneri, un nākamā lieta, ko zināt, jums ir garlaicīgi.

Kad attiecības ir jaunākas, mēdz būt lielāks uztraukums. Ar partneri jūs piedzīvojat daudz pirmos gadījumus, dzirksteles lido un jums tas irjautri.Kad attiecības ir vecākas, dažos attiecību aspektos parasti ir garlaicība, neatkarīgi no tā, vai tā ir ikdienas dzīve mājās ar partneri, randiņu nakšu trūkums, seksuālā dzīve vai viss iepriekš minētais.





Vai jums vajadzētu uztraukties par garlaicību attiecībās?

Ja jūsu pašreizējās attiecībās ir garlaicīgi, jūs noteikti neesat viens. Sarunu telpas terapeite Sintija Catchings, LCSW-S, skaidro: “Garlaicība ir normāla parādība. Mēs nevaram būt laimīgi un svinēt visu laiku. Tāpat mēs nevaram būt aktīvi un baudīt katru mirkli kopā ar partneri. ”

Tā kā tas ir kaut kas diezgan normāls, jūs varētu domāt, vai jums vajadzētu uztraukties, ja jums ir vājš posms. Par laimi, garlaicība attiecībās ne vienmēr ir kliedzošs sarkanais karogs. Garlaicība automātiski nenozīmē, ka esat kopā ar nepareizo partneri vai attiecības ir nolemtas un tām ir lemts izgāzties.



kā tikt galā ar visu ienīstu

Ērti pret garlaicību

Atkāpieties un labi apskatiet savas attiecības. Pajautājiet sev šādi: vai jūs sajaucat to, ka esat apmierināts ar garlaicību? Vai arī tas, ka jūtaties ērti, liek jums garlaikoties? Vai jums vienkārši pietrūkst tā, kā dzirksteles lidoja? Mēģiniet precīzi noteikt jebkuru specifiku, kas atbilst jūsu garlaicībai. Kādi attiecību aspekti jums ir garlaicīgi? Pirmais solis, lai mainītu to, kas jums nepatīk jūsu attiecību pašreizējā stāvoklī.

Pajautājiet sev: vai vēlaties to novērst?

Kaut arī garlaicība pati par sevi nav sarkans karogs, jūsvajadzētuuztraucieties, ja nevienam no jums nav īsti svarīgi kaut ko darīt, lai to “labotu”. Catchings saka: 'Ja mēs zinām, ka garlaicība ir pieklauvējusi pie mūsu durvīm, abiem partneriem vajadzētu sazināties un radīt veidus, kā atgriezt dzirksti.' Viņa piebilst: “Intereses trūkums to darīt varētu liecināt, ka attiecībām varētu būt nepatikšanas. Šajā posmā ir svarīgi novērtēt domas un izturēšanos pret partneri un attiecībām kopumā. ”

Ak, un garlaicīgai seksuālajai dzīvei arī vajadzētu būt kaut kam, pie kā arī vēlaties strādāt. Pētījumos neticība ir saistīta ar seksuālu garlaicību; Normālais bārs , vislielākā mēroga aptauja par attiecībām, kas pastāv, atklāja, ka cilvēkiem, kuri krāpuši savus partnerus, garlaicība bija iemesls, kāpēc 71% vīriešu un 49% sieviešu piekāpās neuzticībai.

Idejas, lai uzzinātu lietas

Noteikti ir veidi, kā pārvarēt garlaicību attiecībās - un tie ne vienmēr ietver daudz naudas tērēšanu vai došanos uz kaut ko eksotisku. Noteikti pastāv vienkārši veidi, kā uzbūvēt lietas. Tas, ka jūs vairs nepiedzīvojat daudz tipisku attiecību, nenozīmē, ka kopā nevarat izmēģināt jaunas lietas. Patiesībā tas ir vēl jo vairāk iemesls kļūt spontānam. Pat mazu lietu veikšana, kas atšķiras no jūsu normas, var radīt jaunus pārus, svaigas atmiņas un, pats galvenais, azartu!

Palieliniet adrenalīnu un izmēģiniet kaut ko azartisku, piemēram, apmeklējot sērfošanas stundu vai kopā izmēģinot jauna veida fitnesa nodarbības. Ja darāt kaut ko tādu, kas ir svaigs un palielina sirdsdarbības ātrumu, tas var aizdedzināt dzirksti un atgriezties tajos laikos, kad jūs un jūsu partneris vispirms viens otru sataisījāt. Vai arī pievērsiet jaunu uzmanību mazu lietu kopai un vienkāršo prieku baudīšanai citā gaismā.

7 brīdinājuma zīmes par pašnāvniecisku uzvedību

Šeit ir dažas vienkāršas idejas, kuras ķeršana piedāvā pāriem, kas nodarbojas ar garlaicību:

  1. Katru nedēļu rīkojiet “dienu / nakti”
  2. Esiet radoši un kopā dekorējiet istabu
  3. Sagatavojiet jaukas vakariņas mājās
  4. Padariet dāvanu savam partnerim
  5. Baudiet viens otra sabiedrību ar glāzi vīna vai ledus tējas
  6. Atstājiet Post-Its ap māju, sakot savam partnerim, ka jūs viņu mīlat
  7. Saņemiet auklīti vai ģimenes draugu, kas rūpējas par bērniem un dodas pastaigā vai uz kino
  8. Samīļojieties uz dīvāna un skatieties savu iecienīto izrādi vai filmu - popkorns ir plus!
  9. Nosūtiet pusdienas uz sava partnera biroju ar jauku piezīmi
  10. Brauciet nedēļas nogalē uz vietējo vai pat tālāku B&B
  11. Brokastis gultā ar mīlošu zīmīti

Garlaicība jūsu seksuālajā dzīvē ir pavisam cits aspekts, kaut arī to var novērst ar zināmu saziņu, piepūli un atvērtu prātu. Esiet godīgi un taisnīgi viens ar otru, kaut arī sākumā tas noteikti var būt neērts.

Šeit ir daži padomi seksuālās garlaicības apkarošanai:

kā pateikt, vai jums ir trauksmes lēkme
  • Pastāstiet savam partnerim savus lielākos pagriezienus un palūdziet viņiem dalīties ar jums savos lielākajos pagriezienos
  • Dalieties savās fantāzijās
  • Skatieties pornogrāfiju kopā, lai iegūtu dažas jaunas idejas
  • Nosūtiet seksīgu tekstu vai fotoattēlu, lai radītu kādu uztraukumu un gaidas
  • Pieprasiet, ko vēlaties gultā
  • Mainiet dekorācijas (ja dzimumattiecības notiek tikai guļamistabā, izmēģiniet dušu, viesistabu vai virtuves leti ... bonusa punkti par oriģinalitāti)
  • Izmēģiniet lomu spēli
  • Pārslēdziet to, kurš rosina seksa sesiju

Iesaistīšanās profesionāļiem

Diemžēl ir iespējams, ka jūsu centieni var nedarboties tik labi, kā jūs cerējāt. Šajā gadījumā varētu būt pienācis laiks piesaistīt profesionāli - un tas nav nekas, par ko būtu jākaunas.

Catchings saka: “Meklējiet a konsultants, kas specializējas pāros . Daudzi pāri noraida šo ideju vai pārāk ilgi gaida, lai to izdarītu, un, kad viņiem šķiet, ka laiva grimst, viņi vēlas sākt terapijas procesu. ” Viņa piebilst: 'Profilakse ir ļoti svarīga, un profesionālis, kas jūs vada, ar savu pieredzi un rūpību varētu būt labākais ieguldījums, ko jūs jebkad varētu ieguldīt, lai saglabātu jūsu attiecības.'

Galu galā, lai tiktu cauri šim aptuvenajam plāksterim attiecībās, jums būs jāpieliek pūles. Ar bezdarbību nevar cīnīties ar garlaicību. Jums būs jāstrādā, lai jūsu attiecībās atgrieztos dzirksts un jautrība, bet tā tas būstātadir vērts.