10 lietas, ko nekad neteikt savam satrauktajam bērnam

Kad bērni ir hroniski nemierīgi, pat visnoderīgākie vecāki var izrunāt saasinošus vārdus, nevis atvieglot satrauktas jūtas. Vecākiem, kuri nav noraizējušies, ir laiks, gudrība un spriestspēja, un tas var novest pie apgalvojumiem, kas neapzināti noraida bērna nemierīgās jūtas.

Var būt ļoti grūti vērot, kā bērns cīnās ar nemieru, bet vecāku mērķis ir palīdzēt bērnam iemācīties paciest un tikt galā ar jūtām, nevis mēģināt no bērna dzīves noņemt visus iespējamos trauksmes izraisītājus.

Vecākiem ir svarīgi saglabāt mieru un pozitīvu attieksmi pret bērna nemieru. Lai gan vecākiem nevajadzētu mēģināt novērst trauksmi, bērni ņem savus norādījumus no vecākiem. Tas, kā jūs reaģējat uz viņu satraucošajām domām un uzvedību, var viņus sagatavot veiksmīgai pārvarēšanai vai palielinātam trauksmei.

Paturot to prātā, nelietojiet šīs 10 frāzes, kad jūsu bērns verbalizē satraucošas domas un jūtas (vai iesaistās trauksmainā uzvedībā):

Neuztraucieties.

Jūs nevarat novērst bērna satraukumu, sakot viņam neuztraukties. Viņš jau ir satraucies. Šis apgalvojums nozīmē, ka bažas ir nepamatotas vai nepieņemamas. Labāka pieeja ir šāda: vai varat pastāstīt vairāk par savām bažām?

Tas nav liels darījums.

Nemierīgie bērni zina, ka viņu rūpes ir liela lieta. Viņu rūpes var negatīvi ietekmēt vienaudžu attiecības, ģimenes attiecības, skolas sniegumu un citas darbības jomas. Tas ir liels darījums. Tā vietā izmēģiniet šo: es redzu, ka jūs jūtaties ļoti noraizējies par to. Veiksim dziļu elpošanu kopā.

Tev viss būs kārtībā.

Ikviens, kurš kādreiz ir piedzīvojis pārmērīgu trauksmi vai panikas lēkmi, zina, ka naudas sods nav tāds, kas sasaucas ar nemierīgu prātu. Kad bērna nemierīgais prāts skraida, viņš nejūtas nekas tuvu. Mieriniet savu bērnu ar šo frāzi: Es esmu šeit, lai jums palīdzētu.

Nav no kā baidīties.

mans draugs ir alkoholiķis

Noraizējušies bērni baidās daudz: spriedums, vienaudžu noraidīšana, neveiksme, un saraksts turpinās. Jūs nevarat izspiest trauksmi ar ātru frāzi. Jūs varat palīdzēt mazināt bailes, atverot durvis sarunai: parunāsim par to kopā.

Jums vienkārši jāguļ vairāk!

Viena no grūtībām bērnībā ir tāda, ka tas apgrūtina gulēšanu. Satraukts prāts mēdz sacensties naktī, kad dienas aizņemtība beidzot palēninās. Tā nav jūsu bērna vaina. Izmēģiniet šo: pirms gulētiešanas kopā izveidosim meditācijas lietotni, lai palīdzētu mums atpūsties.

ES to izdarīšu.

Nemierīgie bērni vēlas stāties pretī savām raizēm un būt neatkarīgākiem, taču satrauktas domas bieži traucē. Tas var novest aizkaitinātus vecākus uz labošanās un darīšanas ceļu. Tomēr tas nepalīdz bērnam attīstīt pārvarēšanas prasmes. Izmantojiet šo pozitīvo frāzi, lai palīdzētu bērnam pārvarēt satraukumu: es zinu, ka jūtaties satraukts, bet es zinu, ka varat to izdarīt. Es esmu šeit, lai jūs atbalstītu.

Tas viss ir tavā galvā.

Trauksme ir uz smadzenēm balstīts traucējums, taču tā atlaišana šādā veidā apkauno satraukto bērnu, palielinot vainas sajūtu. Tā vietā izmantojiet šo noderīgo frāzi: Izklausās, ka jūsu satraukuma smadzenes šobrīd ir ļoti skaļas, pastaigāsimies kopā un nomierināsim šīs satraucošās smadzenes.

Pasteidzies!

Nemierīgie bērni mēdz pārvietoties gliemeža tempā. Kamēr daži nonāk perfekcionisma slazdā, citus, pieņemot lēmumus, apgrūtina nožēlas sajūta. Liekot viņiem pasteigties, tikai palielinās vainas un bezpalīdzības sajūta. Uzdodiet vienkāršu jautājumu, lai palīdzētu bērnam virzīties tālāk: Kā es varu palīdzēt?

Pārtrauciet par to domāt.

Ticiet man, jūsu bērns labprāt pārstātu domāt satrauktas domas. Problēma ir tā, ka ir ļoti grūti pārtraukt nemierīgo domu ciklu bez atbilstošiem balstiem. Izmēģiniet šo: parunāsim par šīm satraucošajām smadzenēm, pastāstot tām pozitīvas lietas!

Es nezinu, kas tev vajadzīgs.

Noraizējusies bērna audzināšana ir ļoti grūta un bieži vien nogurdinoša. Tomēr jūsu bērnam ir nepieciešams, lai jūs nemierīgi paliktu mierīgs un cerīgs. Ja jūs paužat bezcerību, jūsu bērna trauksme palielināsies. Izmēģiniet šo frāzi: izdomāsim veidus, kā palīdzēt nomierināt mūsu prātus.

miega pozīcijas un to nozīme

Nepieciešams laiks un prakse, lai iemācītos tikt galā ar nemieru. Jūsu bērns nenozīmē pieķerties, uzdot tos pašus jautājumus atkal un atkal vai sabrukt skolas autostāvvietā. Trauksme liek visām šīm lietām (un vēl vairāk) notikt daudziem bērniem katru dienu. Meklējiet palīdzību no malas, lai iegūtu bērnam rīkus, kas viņam nepieciešami, lai iemācītos tikt galā, un dariet visu iespējamo, lai reaģētu ar empātiju un līdzjūtību, kad viņš nāk pie jums ar savām raizēm.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 26. februārī